漢方豆知識

第18話　『体温を上げよう』

　低体温の現代人、体温が１℃上がると、免疫力が５～６倍アップすると言われています。
　体が温かいほうが菌やウイルスに感染しにくく、病気にもなりにくいそうです。　月経痛、体の痛みシビれ、肥満やメタボも同様です。
　もともと、水銀体温計の３７℃の赤印は、微熱ではなく、平均体温の目安だったのです。
　体温を上げる生薬で代表的なのは、乾姜（かんきょう）、桂皮（けいひ＝シナモン）、山椒、丁香（ちょうこう＝クローブ）、小茴香（しょうういきょう＝フェンネル）など。
　乾姜は加工した生姜です。発汗させる生姜に比べて、乾姜は刺激が少なく、体の内側からじっくり温め持続します。
　桂皮は血行や消化の促進、足腰の冷えにお勧め。　　　　　
　山椒や小茴香は胃腸の冷えに効果的です。
　その他、穏やかに暖めてくれるのは、ヨモギ、紅花、ミカンの皮、紫蘇、朝鮮人参など。特に、ヨモギや紅花はお風呂に入れるととても温まり、乾燥肌やしもやけの予防にもなる極上の天然薬草風呂になります。
生薬で温活はじめましょ。


足立よみうり新聞　2016年02月19日号掲載

「体温を上げよう！」足立よみうり新聞　2016年02月19日号掲載